Czym zajmuje się instruktor nordic walking? Jak wygląda praca instruktora nordic walking?

To stosunkowo nowa dyscyplina sportu, przynajmniej w Polsce. Instruktor nordic walking i rosnąca popularność – Jak zostać instruktorem nordic walking? Do której jednak przekonuje się coraz więcej osób. Przede wszystkim tych, którzy nie zajmują się zawodowo sportem, a i z ogólną aktywnością fizyczną mają na bakier. Polega ona na usystematyzowanym marszu z użyciem dwój dobranych kijków, którymi podpierasz się, idąc. Czym zajmuje się instruktor nordic walking? Jak wygląda praca instruktora nordic walking?

Czym jest nordic walking?

Wykonujesz w ten sposób więcej ruchów mięśni niż podczas zwykłego marszu. To wpływa korzystnie na Twój układ ruchu, oddechowy, krążenia i ogólne samopoczucie. Dyscyplina znana była już blisko cały wiek temu w Finlandii i służyła jako trening dla zawodowych narciarzy. Dziś powstają nawet specjalne trasy dla nordic walking.

Instruktor nordic walking – Czy instruktor jest potrzeby?

Z racji tego, że uprawianie takiego sportu nie ma wysokiego punkt wejścia, coraz więcej osób się na to decyduje. Wystarczy kupić relatywnie niedrogie kijki i ruszyć w drogę. Specjaliści przekonują jednak, że musisz używać odpowiednio przygotowanych kijków. Te narciarskie i trekkingowe mają inne zastosowanie. Sama technika marszu powinna być też inna. Istnieją kursy i podręczniki, lecz tylko oko dobrego instruktora nordic walking pomoże korygować szkodliwe błędy.

Instruktor nordic walking – Jak wyglądają zajęcia nordic walking?

Ich dokładny przebieg oczywiście zależy od miejsca, w którym pracujesz i grupy, którą się opiekujesz. Muszą być dostosowane do wieku, płci i kondycji fizycznej uczestników. Najpierw musisz przeprowadzić krótki wywiad. Na jego podstawie ocenisz, czy lepiej, aby zajęcia miały charakter rekreacyjny, rehabilitacyjny lub sportowy. A może możecie sobie pozwolić na wyczynowy. Zaczynasz zawsze od rozgrzewki – to podstawa, by rozgrzać stawy i rozluźnić mięśnie. Już na tym etapie używa się kijków. Następnie przeprowadzasz trening właściwy. Jak wspomnieliśmy, jego formę, intensywność i poszczególne ruchy ustalasz indywidualnie z grupą. Ważne jednak, aby prowadził do finału, który ma być relaksujący i uspokajający. Jeśli pozwalają Ci na to kompetencje merytoryczne, możesz też udzielać porad dotyczących dbania o zdrowie i prawidłowego sposobu odżywiania się.

Dla kogo instruktor nordic walking?

Nordic walking ma tę zaletę, że może być praktykowany przez niemal każdego. Nie obciążasz swoich stawów, a tym samym spokojnie możesz spacerować z kijkami jeśli masz nadwagę lub nawet otyłość. Nie jest to sport groźny również dla osób starszych i z chorymi stawami. Układ ruchu sprawia, że przede wszystkim angażowane są mięśnie i spalane są kalorie. Niestety, źle wykonywane ćwiczenia, nawet jeśli nie zaszkodzą, to na pewno niewiele pomogą. Dlatego korzystanie z usług instruktora nordic walking ma jak najbardziej sens.